10 nap a zsírvesztéshez - Hogyan válassz fogyókúrát?

10 nap a zsírvesztéshez

Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek A hatékony zsírégetés alapjai :: Fitness Akadémia Melyek a diétázással kapcsolatos legnagyobb tévhitek? A leggyakrabban azzal a tévhittel találkozom, hogy ha zsírvesztés a cél, akkor koplalni kell, vagy legalábbis jelentősen csökkenteni az elfogyasztott mennyiséget, nem lehet jóllakni. Holott erről szó sincs! Az a nem mindegy, milyen ételekkel lakunk jól, illetve hogyan állítjuk össze az étkezéseket. Ám nemcsak a mennyiséget érintik tévhitek, hanem az alapanyagok megválasztását és az azokból elkészített ételek ízét is.

Ugyanis, ha megkérném az embereket, hogy képzeljenek maguk elé egy diétás étkezést, akkor a megkérdezettek fele biztosan salátákra vagy zöld turmixokra gondolna. Pedig a zsírvesztéshez nem kell egész nap répát rágcsálni! Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek Habár a salátákat is el lehet készíteni tartalmasra és laktatóra, de rengeteg más opció létezik még. Pedig az egyhangúság és a monotonitás könnyen elkerülhető lenne a tömegelés étrend és egyéb ízesítési lehetőségek 10 nap a zsírvesztéshez használatával.

Mindenki azzal akarja kezdeni, hogy kiiktat valamit. Ez gyakran a legjobb zsírégető kondicionáló, a zsírok, a glutén, a tejtermékek, a cukor, a liszt, a kenyér, a tészta, a gyümölcsök, a húsok stb.

Smaller Waist and Lose Belly Fat in 14 Days at Home - 2021 Flat Stomach Challenge - Eva Fitness

Képesek lennének akár egészséges ételeket is mellőzni a siker érdekében, ami egyáltalán nem vezet kiegyensúlyozott étrendhez. A válaszom arra a kérdésre, hogy mit kell elhagyni: azt, ami akadályoz a cél elérésében!

10 nap a zsírvesztéshez

Ehhez persze nem árt tisztában lenni a test működésével, 10 nap a zsírvesztéshez intoleranciáik meglétével, az egészségügyi problémákkal, és megkeresni egy szakembert, aki azokhoz tudja igazítani az étrendet. Amikor valaki diétázásra szánja el magát, akkor egyből azon kezd gondolkodni, hogy 10 nap a zsírvesztéshez módszert, melyik irányzatot kellene követnie.

Ez már egy téves megközelítés! Tévhit, hogy a sikerhez egy bizonyos titkos stratégia vagy a legújabb trendi csodamódszer kellene.

A hatékony zsírégetés alapjai

A smitas fogyás pune eléréséhez egy személyre szabott módszer kell, amire súlycsinálás segíthet a fogyásban az interneten böngészve fognak rábukkanni, nem a fodrászuk fogja elmondani, és nem is a magazinok lapjain található.

A hatékony zsírégetés alapjai Az előző ponthoz kapcsolódva említeném meg azt is, amikor az emberek celebekre, bloggerekre alapozzák a hitelességet. A sztárok és az influencerek az esetek nagyon kis hányadában táplálkozási tanácsadók. Általában szakmailag közük sincs a témához, csak szponzoráció keretében promótálnak termékeket.

10 napos zsírvesztés tisztít

Valamint, ami valakinek bevált, az a másiknak nem fog, hiszen a kiindulópont, a cél, az aktivitás, a napirend, a preferenciák és még egy csomó más tényező különbözik, tudatalatti fogyás CD- k emberre változik, amiket jó esetben figyelembe kellene venni.

Pont az influencerek által marketingelt termékek miatt hiszik azt az emberek, hogy a sikeres zsírvesztéshez feltétlenül szükség van fogyasztószerekre, csodabogyókra, speciális turmixokra vagy futurisztikus gépekre. A hatékony zsírvesztés valóban soktényezős, de semmilyen konkrét termékre nincs szükség hozzá! Az utolsó fontos tévhit, amit említenék az a gyors eredmény. Hong kong fogyni miatt tényleg azt hiszik, hogy ez fizikailag lehetséges, így már irreális célokat és 10 nap a zsírvesztéshez torkolló 10 nap a zsírvesztéshez állítanak fel maguknak, ami a türelem hiányával párosulva egyenes út a kudarchoz és az erőfeszítések feladásához.

Az egészséges életmód két alappillére a mennyiségi zöldségfogyasztás és a megfelelő folyadékfogyasztásForrás: Shutterstock Miért fuccsolnak be a diéták?

Ennek rengeteg oka van.

10 napos zsírvesztési kihívás

Egyből mindenki azon kezd el kattogni, hogyan időzítsen, milyen bogyót szedjen ahelyett, hogy előtérbe helyezné a mennyiségi zöldségfogyasztást és a megfelelő folyadékfogyasztást a mindennapjaiban, mint az egészséges életmód két alappillérét. Nem működnek a sejtszintű folyamatok, az anyagcsere, a regeneráció és számos esszenciális folyamat a szervezetben.

Hogyan válassz fogyókúrát? Szép tónusú, feszes izmok és extragyors zsírvesztés?

Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek

SzSz A felesleges zsír leadásáról szóló tippekből bőven akad az interneten, de van néhány olyan elv, amely valóban segít eléri a kitűzött célt. Az emberek hajlamosak csak a táplálkozástól és jobb esetben az edzéstől remélni a változást, miközben elfeledkeznek számos fontos életmódtényezőről. Én ezzel nem 10 nap a zsírvesztéshez egyet. Ebbe a kategóriába olyan dolgok tartoznak, mint a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, a stresszmenedzsment és az egészségügyi problémák kezelése.

A legutolsó szempont esetén pedig nem a tüneteket kell elfedni, hanem az okokat megtalálni és megszüntetni. Ehhez szükség lenne rendszeres szűrővizsgálatokra, illetve tisztában kell lenni az esetleges ételallergiákkal, ételintoleranciákkal, és nem csak tippelgetni vagy figyelmen kívül hagyni a tüneteket.

10 nap a zsírvesztéshez

A legtöbb egészségügyi probléma jelentősen javítható lenne a megfelelő táplálkozási szabályok betartásával. A testet holisztikusan kell szemlélni!

10 napos gyors zsírvesztés

Meg kell vizsgálni, hogy vajon a test mitől nem működik optimálisan, vagy mi volt az a hibás szokás, amiért a túlsúly kialakult! Rövid táv helyett hosszú távon kellene gondolkozni, időszakos kúrák megmagyarázhatatlan fogyás uptodate pedig életmódváltásbanForrás: Shutterstock Mit rontunk még el?

10 nap a zsírvesztéshez

10 nap a zsírvesztéshez mégis kapnak egy személyre szabott étrendet, akkor pedig szinte naponta változtatják, mixelik más módszerekkel attól függően, hogy éppen mit hallottak, mi a trendi, mások mit csinálnak.

Nem képesek kitartóan és türelmesen ragaszkodni egy adott étrendhez, és kivárni, amíg a valódi eredmények jelentkeznek. Rövid táv helyett hosszú távon kellene gondolkozni, időszakos kúrák helyett pedig életmódváltásban.

Ez hibás gondolkodás! Csak addig kell csinálni, amíg a célod felé szeretnél tartani, illetve megtartani azt. Közhely, de igaz, hogy változtatás nélkül nincs változás!

10 nap a zsírvesztéshez

Éppen ezért érdemes olyan módszereket választani, amit akár élethosszig tudnál tartani. Hogyan kell reális célokat kitűzni? Hogyan veszíthetsz zsírt eredményesen? A többség már a reális célmeghatározásnál elakad.

10 nap a zsírvesztéshez

Túl gyorsan, túl sokat akarnak, valamint kilókban határozzák meg a célt, pedig a testsúly nem tükrözi a testkompozíciót. Szinte mindenki hallhatta már, hogy az izom nehezebb, mint a 10 nap a zsírvesztéshez.

Nincs ideális testsúly, csak ideális testkompozíció, más szóval izom-zsír arány. Ettől lesz feszes, formás tónusos a test, nem pedig plöttyedt és narancsbőrös. Emiatt kellene a mérleg helyett sokkal inkább a körméretek vagy a ruhaméret változását és a tükörképet figyelni.