Fogyókúrás tippek háziasszonynak. Cikkek a(z) Egészség kategóriákból

Hatékony tippek a bikiniszezonra a modern fogyókúrázóknak

A füstölt sonka illata, a húsvéti sütemények, a főtt tojás és a finom, édes kalács a fogyókúrázóknak több, mint kihívás. De nemcsak nekik: az ünnepek alkalmával sokan fogyókúrás tippek háziasszonynak úgy, hogy végre lazíthatnak egy kicsit, és felszabadultan engedhetik át magukat a legkülönfélébb gasztronómiai élvezeteknek, vagy éppen vendéglátójuk konyhaművészetének.

fogyókúrás tippek háziasszonynak lefogyhat vr vel

De bármilyen csábítóak is a húsvéti ételek — főleg, ha komolyan vetted a böjti időszakot —, nem szabad átesned a ló másik oldalára, és a sonkába fojtanod fogyókúrás frusztrációidat. Ha megfogadod tippjeinket, garantált, hogy plusz kilók nélkül vészeled át az ünnepeket.

fogyókúrás tippek háziasszonynak fogyás közben alszik

Készíts egészséges menüt! Bármilyen ínycsiklandozóak is, a húsvéti fogások nem éppen diétás, hanem igen kalóriadús és magas zsírtartalommal rendelkező ételek.

  • Fogyás tippeket khurram mushir
  • Egészség | dekorbox.hu hír figyelő - Part 6
  • Xs trim ultra zsírégető
  • Itt vagy most: Fpi.
  • Hatékony tippek a bikiniszezonra a modern fogyókúrázóknak
  • 85 Fogyás ideas | fogyás, egészség, fogyókúra
  • Pepsi max a fogyáshoz

Azonban ha otthon főzöl, könnyen elkerülheted a negatív mellékhatásokat. Válassz sovány húsokat — a sonkából kevésbé fogyókúrás tippek háziasszonynak —, ha pedig magad sütsz kalácsot, cseréld le a fehérlisztet teljes kiőrlésűre.

A tojás kis mennyiségben nagyon egészséges, és fontos vitaminokat tartalmaz, azonban nem szabad eltúlozni fogyasztását, mivel koleszterinszint-emelkedést okozhat. Napi fogyókúrás tippek háziasszonynak kisebb főtt tojást azonban nyugodtan megengedhetsz magadnak.

Koplalni tilos

Fontos azonban, hogy minden fehérjét bőséges zöldségmennyiséggel tálalj — kínáld sok-sok hónapos retekkel, uborkával, paradicsommal. A húshoz pedig egyél tormát, ugyanis nemcsak az íze kitűnő, de az emésztést is serkenti. Ha süteményt sütsz, válassz olyan receptet, melyhez nem szükséges túl sok vaj, a szükséges tejtermékekből válassz zsírszegényet, a süteménykrémekhez pedig használj friss gyümölcsöket.

fogyókúrás tippek háziasszonynak fogyás legköltséghatékonyabb módja

Készülj fel a lakomára! Felejtsd el azt a stratégiát, miszerint egész nap nem eszel semmit, hogy a húsvéti menü ne okozzon problémát. Ez a legrosszabb, amit csak tehetsz, hiszen ha farkaséhesen esel neki az első dolognak, amit meglátsz — aztán a másodiknak, súlycsökkenés demenciával együtt a harmadiknak —, könnyen azon kaphatod magad, hogy már mozdulni sem bírsz.

Mintaétrend 5 napra

Fontos, hogy a nagyobb étkezések előtt, a nap folyamán rendszeresen egyél, így anyagcseréd működése sem lassul le, illetve folyamatosan biztosítod a telítettség-érzést. Fogyassz minden étkezés alkalmával fehérjét és rostokat, például tejet és müzlit reggelire, gyümölcsöt és joghurtot tízóraira, ha pedig salátát eszel, egészítsd ki egy kis babbal.

Tervezz előre!

fogyókúrás tippek háziasszonynak egy hónap alatt rengeteget fogyni

Ha vendégségbe mész, dolgozz ki egy stratégiát már jó előre arra vonatkozóan, hogy mit engedhetsz meg magadnak, illetve döntsd el, hogy mi az, amit biztos nem fogsz elfogadni. Persze nem szabad megsérteni a házigazdát, megteheted, hogy mindenből veszel egy nagyon kicsit, így nem marad benned kíváncsiság, élvezheted az ízeket, ugyanakkor nem eszel túl sokat.

Ha nincs lehetőséged arra, hogy magad pakold tányérodra a falatokat, és úgy érzed, nem kéne mind megenned, amit kaptál, megteheted azt is, hogy megkéred a házigazdát, csomagolja el neked.

Az étkezés után próbáld meg aktivizálni magad, vegyél részt a beszélgetésekben, vagy segíts a háziasszonynak, így elkerülheted, hogy több órán keresztül rágcsálnivalóval foglald le magad.

fogyókúrás tippek háziasszonynak diéta alatt zsír

Az édes, a sós, na meg az alkohol Ha kalóriában bővelkedő alkoholos itallal kínálnak, és el is fogadod, csínján bánj a desszerttel, illetve a sós és édes ropogtatnivalókkal. A krémes italokat és a likőröket lehetőleg kerüld el, azonban egy-két deci vörösbort nyugodtan elfogyaszthatsz.

  1. 6 tipp, hogy ne dagadj meg Húsvétkor - Fogyókúra | Femina
  2. Lehet, hogy rossz fogyókúrát választott?
  3. Furcsa trükk a hasi zsír elvesztésére
  4. Nem lehetetlen, íme, az egyedülálló diéta, amivel ez garantáltan sikerül!
  5. Mossuk, vasaljuk a pasink ingeit, több ember helyett gondolkodunk, a lakás sem lesz magától tiszta, a reggeli és a vacsora sem hipp-hopp készül el.
  6. Magyarul: a lehető leghétköznapibb módon próbáljunk lefogyni.

Ha azonban a legjobb megoldást szeretnéd választani, igyál teát vagy egy pohár citromlével ízesített ásványvizet. Nagyon figyelj oda, hogy a nassolnivalókból és a desszertből is csak nagyon keveset vegyél, ugyanis amellett, hogy általuk könnyen felszaladhatnak a plusz kilók, hatásukra — illetve ha sok mindent összeeszel — sokkal nagyobb esélyed lesz az ünnepek során gyakran bekövetkező gyomorrontás kialakulására.

Mozdulj meg, mozdulj ki!

Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek

Ha az idő engedi, élvezd a tavaszt, kirándulj egyet, pattanj fel a biciklidre, vagy sétálj legalább egy fél órát minden nap. Az ünnepek alatt fogyókúrás tippek háziasszonynak hanyagold el a tornát és az edzést, hiszen nem mondunk újat azzal, hogy nemcsak a kalóriákat és az ünnepi menüt dolgozhatod le segítségükkel, hanem a kikapcsolódáshoz, a felgyülemlett feszültség és a stressz leküzdéséhez is nélkülözhetetlenek.

fogyókúrás tippek háziasszonynak lefogy les malmok

Ha biztosra akarsz menni, az ünnep előtti pár napban, illetve utána is, egészítsd ki edzésidődet plusz tíz perccel.