Fogyás lélektana
Tartalom
DiétaFogyókúra Nincsenek hozzászólások Orvosok és táplálkozástani szakemberek évek óta próbálják megtalálni erre a kérdésre a választ.
A fogyás lélektana, A hatékony fogyókúra kulcsa az anyagcsere
Még a legelszántabb fogyókúrázó lendülete is könnyen megtörik, amikor eléri az ún. Az első kg leadása viszonylag könnyűnek tűnik.
Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre? Wansink mókás kísérleteiben tucatszám bizonyítja, hogy étkezési szokásaink sokkal inkább függnek a külső körülményektől és az aktuális érzelmeinktőlmint a testünk valós igényeitől.
Ilyenkor az ember szinte szárnyakat kap, s határidőket szab magának, amelyre meg kell szabadulnia súlyfölöslegétől. Hogy megértsük, mi is történik ilyenkor velünk, tisztában kell lennünk saját testünk muködésével.
Minden fogyás lélektana lényege, hogy kevesebb energiát juttatunk a szervezetünknek, mint amennyit felhasználunk. S ez fordítva fogyás lélektana igaz: ha az energiafelhasználás nagyobb, mint az energia-bevitel, fogyni kezdünk.
A fogyókúrás platót tekintve ez első pillantásra ellentmondásosnak tűnik, hiszen a diétát nem hagytuk abba, vagyis változatlanul csökkentett mennyiségű energiát juttatunk szervezetünkbe, s nem használunk fel kevesebbet, mint addig.
A mérleg nyelve mégsem mozdul. Egy dologgal azonban nem számoltunk: hogy közben jelentősen megváltozott az anyagcserénk.
Megismertem és elfogadom az Adatkezelési tájékoztatót » Tar Eszter vagyok, tréner, hipnotizőr, tanácsadó, pszichológiai asszisztens. Gyermekkoromtól kezdve érdeklődöm az emberi lélek és a sikeres emberi viselkedés rejtelmei iránt. Tanulmányaim folyamán megtanultam, a munkában töltött közel egy évtized alatt pedig tovább fejlesztettem azokat a módszereket, amelyek lehetővé tették, hogy eredményesen segítsek a nehézségeket okozó élethelyzetek megoldásában. Három fő területre specializálódtam a munkámban. Az önismeret-személyiségfejlesztésre, az asszertív kommunikációra, és a holisztikus szemléletű táplálkozási zavarokra.
A hatékony fogyókúra kulcsa fogyás lélektana anyagcsere Az anyagcsere funkciója Minden élő szervezet működésének alapvető feltétele, hogy a működéshez energiát hordozó táplálékra van szüksége. A környezetből felvett tápanyagokat a szervezet kémiai reakciók sorozatán keresztül energiává alakítja, illetve alkalmassá teszi a felszívódásra.
Ezek a folyamatok teszik lehetővé a mozgástól kezdve a gondolkodáson át a növekedést vagy a sejtek reprodukcióját. Metabolikus egyensúly Az anyagcsere folyamatokat két csoportra oszthatjuk. A lebontó katabolikus reakciókban a táplálék molekulái szénhidrátok, fehérjék, és zsírok bomlanak le, miközben energia termelődik.
Fogyni szenvedés nélkül, avagy mit üzen a háj lélektana?
Az építő anabolikus folyamatok során a felszabadult energia segítségével összetett makromolekulák fehérjék, nukleinsavak képződnek. A folyamatokhoz kapcsolódik a termogenezis fogalma, amelynek során anyagcserénk fokozása közben hő termelődik.
A fogyás titkai 1. rész - Célkitűzés, Egyél kevesebbet ember!
Szervezetünk, mint egy tökéletes gépezet szabályozza ezeket a folyamatokat, alkalmazkodik a változásokhoz, és bizonyos határig kompenzálja az egyensúly esetleges felbomlását. Alapanyagcsere Alapanyagcserének nevezzük azt a minimális energiafogyasztást, amelyet nyugalomban levő emberen mérhetünk.
A hatékony fogyókúra pszichológiája
A nyugalmi anyagcsere az alapvető életfunkciók — szívműködés, légzés, idegi működés — biztosításához szükséges energiamennyiség. Bízik benne, hogy a dolog átmeneti.
Ha azonban néhány nap vagy hét múlva sem változik semmi, kénytelen taktikát változtatni: a magunkhoz vett táplálékot sokkal alaposabban dolgozza fel. A fogyókúrázó ebből csak annyit vesz észre, hogy eleinte gyorsan fogy, aztán kissé lassabban.
A FOGYÁS PSZICHOLÓGIÁJA
Anyagcserénk azonban egyre gyorsabbá válik, s egyre jobban képes hasznosítani a táplálékot, annyira, hogy végül beáll az energiaegyensúly: a bevitt tápanyagból pontosan annyi energiát nyer, amennyit a fogyókúrázó elhasznál. Ekkor következik be a fogyókúrás plató.
A sikeres fogyókúra pszichológiája óta, hogy vezetem a ZSH Életmódot és annak blogját!
A fogyás megáll a diéta ellenére is. Úgy tűnik, hogy fogyás lélektana az energiaegyenleg állandósul, de nem így van.
Kisebb test kevesebb energiát igényel, a raktárkészletnek pedig még bővében van. Így hát anyagcserénk lassan normalizálódik, s csak annyi energiát termel, amennyire egy átlagos testsúllyal rendelkezőnek szüksége van. Ekkor törik meg a fogyókúrás plató, s indul meg ismét a fogyás.
Természetes fogyókúra módszerek A fogyókúrás plató tehát természetes folyamat eredménye, ezért nem ajánlatos az átlendülést nem természetes módszerekkel meggyorsítani. A fogyást gyorsító szerek szinte mindegyike olyan mellékhatásokkal bír, amelyek sokkal nagyobb bajokat okozhatnak, mint a súlyfölösleg. Fogyás lélektana is bizonyított tény, hogy amennyiben a fogyókúrázó testsúlyfölöslegét pusztán szigorú, de időszakos diéta eredményeként vesztette el, a diéta abbahagyása után a kilók hamarosan ismét lerakódnak.
A HATÉKONY FOGYÓKÚRA PSZICHOLÓGIÁJA
A természetes életmódra és táplálkozásra áttérők esélyei sokkal jobbak, mind a fogyókúrás platón fogyás lélektana túllendülést, mind pedig a kilók végleges leadását illetően. Az anyagcsere-folyamatok serkentésére kiválóan alkalmasak a már jól ismert természetgyógyászati módszerek: a fitoterápia, a szakember által ellenőrzött időszakos böjtök. Ezek a szervezet biokémiai működését befolyásolják, de léteznek fizikai szinten működő terápiák is.
- Balogh Tamás
- Ilovemakonnen fogyás
- A pszichológia megmondja, mi a hatékony fogyás titka - Dívány
- A sikeres fogyókúra pszichológiája | Zsírégetés Harcosai
- Kategória: További fogyókúrás cikkek Fogyni szenvedés nélkül, avagy mit üzen a háj lélektana?
- A HATÉKONY FOGYÓKÚRA PSZICHOLÓGIÁJA A fogyás lélektana
Ilyen a reflexzóna-terápia talp- és testmasszázsokaz akupunktúra és a fülakupunktúra. Talán mondani sem kell, hogy a legjobb hatást nem egy-egy módszerhez való ragaszkodással, hanem azok kombinációjával érhetjük el. Olyan nincs, hogy nem lehet lefogyni, legfeljebb eddig rosszul csináltad… Fogyókúráról beszélünk, hiszen a cél a felesleges súly leadása, de a kezelések során fontos beszélgetéseket folytatunk személyre szabott étrendünk új életrendünkbe való beillesztése érdekében.
A fogyókúra tehát nem a fogyás lélektana, hanem egy eszköz és egy fontos lépés azon az úton, amely az eredmények megszilárdításához vezet.
Elengedhetetlen, hogy megértsük, itt nincs szó semmiféle csodamódszerről. A külső segítség iránymutatásból, közös életmód-formálásból és az elérendő cél megfelelő megformálásáról szól.
- Todzsó válaszként erre:
- Hogyan történik a fogyás hiv ben
- A HATÉKONY FOGYÓKÚRA PSZICHOLÓGIÁJA - Tenuitas
- Fogyni szenvedés nélkül, avagy mit üzen a háj lélektana?
- A fogyókúra nem minden esetben egyszerű, de tény, hogy vannak olyan praktikák, amikkel megkönnyítheted a saját dolgokat.
- Fogyni szenvedés nélkül, avagy mit üzen a háj lélektana?
A fülakupunktúrás kezelések egyéni módon kombinálhatók test-akupunktúrás kezelésekkel. Ennek segítségével a zavaró melléktünetek, mint az allergia, asztma, alvászavarok, dohányzás, potenciaproblémák is qwl fogyás a fogyással párhuzamosan.