Matcha fogyás egészségügyi előnyei, Fogyás 36 éves kornál, 30-40-50-esek, akik nem 5 kilót akarnak fogyni
Tartalom
A zöld teahoz hasonlóan a matcha is aszármazik Camellia sinensis növényből. Ugyanakkor másképp nőtt és egyedi tápanyagprofillal rendelkezik. A gazdák úgy termesztik a matchát, hogy a betakarítás előtt 20—30 nappal betakarják a teanövényeiket, hogy elkerüljék a közvetlen napfényt.
Matcha Slim ital — vélemények — fórum, ár, gyógyszertár, összetétele October 23, A Matcha Slim por a tartós fogyás sikerét hozhatja el fogyasztói számára! Egészséges és vékony alakra vágyikgyors eredményt szeretne? A népszerű termék gyártója szerint, az italpor segítségével most sokkal hatásosabb és gyorsabb fogyás érhető el, mint valaha.
Ez növeli a klorofilltermelést, növeli az aminosav-tartalmat és sötétebb zöld árnyalatot kölcsönöz a növénynek. Miután a tealeveleket betakarították, a szárakat és az ereket eltávolítják, és a leveleket finom porrá őrlik, amelyet matcha néven ismernek.
A Matcha a teljes tealevélből származó tápanyagokat tartalmazza, ami nagyobb mennyiségű koffeint és antioxidánst matcha fogyás egészségügyi előnyei, mint általában a zöld tea. A matcha és komponenseinek vizsgálata számos előnyt tárt fel, amelyek azt mutatják, hogy ez segíthet a máj védelmében, elősegítheti a szív egészségét, és akár a fogyás elősegítésében is. Íme a matcha tea 7 egészségügyi előnye, amelyek mind a tudományon alapulnak.
Magas antioxidáns-tartalommal. A Matcha gazdag katechinekben, a tea növényi vegyületeinek osztályában, amelyek természetes antioxidánsként hatnak. Az antioxidánsok segítenek stabilizálni a káros szabad gyököket, amelyek olyan vegyületek, amelyek károsíthatják a sejteket és krónikus betegségeket okozhatnak.
Amikor a tea készítéséhez forró vízbe ad egy matcha port, a buffonnyny zsírvesztés az egész levél összes tápanyagát tartalmazza.
A matcha zöld tea ereje Ízleld meg egészség és teljesítményjavító hatásait ennek a valódi elixírnek! Matcha diéta Mindannyian hallottunk már a zöld teáról, és annak pozitív élettani hatásairól, mégis kevesen kortyolgatjuk rendszeresen. Bevallom, hogy amikor én először hallottam a zöld teáról, és annak fogyást elősegítő tulajdonságáról, meg voltam róla győződve, hogy ez csupán egy újabb trend, semmi más. Majd elolvastam néhány tanulmányt, amik kimutatták, hogy azok a diétázók, akik fogyás matcha alatt zöld teát fogyasztottak, kétszer annyit fogytak, mint a teát hanyagoló társaik. Semmi felhajtás, csupán egy emberek által ellenőrzött kísérlet, ám ezzel engem is meggyőztek, és felírtam a fogyás matcha teát a bevásárlólistámra.
Inkább több katechin és antioxidáns lesz, mint egyszerűen a zöld tea leveleket vízbe áztatni. Valójában egy becslés szerint bizonyos catechinek száma a matchában akár szer nagyobb, mint más típusú zöld tea esetében. Egy tanulmány kimutatta, hogy az egereknek matcha-kiegészítőket adva csökkenthető a szabad gyökök által okozott kár és fokozott antioxidáns aktivitás.
A matcha bevitele az étrendbe növelheti az antioxidáns bevitelét, ami segíthet megelőzni a sejtek károsodását, és akár csökkentheti számos krónikus betegség kockázatát.
Segíthet a máj védelmében. A máj létfontosságú az egészség szempontjából, és központi szerepet játszik a méreganyagok kiöblítésében, a gyógyszerek metabolizálásában és hogyan lehet egyedülálló anya lefogyni tápanyagok feldolgozásában.
Fogyás matcha
Egyes tanulmányok azt találták, hogy a matcha segíthet a máj egészségének védelmében. Az egyik vizsgálat 16 héten keresztül cukorbeteg patkányoknak adott matchát, és megállapította, hogy ez segít megelőzni a vesék és a máj károsodását.
Egy másik tanulmány 80, alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedő embernek adott napi 90 napon át placebót vagy mg zöld tea kivonatot.
Ezen enzimek megemelkedett szintje a májkárosodás markere. Ezenkívül 15 vizsgálat elemzése azt mutatta, hogy a zöld tea fogyasztása csökkent májbetegség kockázatával jár.
Fontos azonban megjegyezni, hogy ebben a társulásban más tényezők is szerepet játszhatnak. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a matcha megakadályozhatja a májkárosodást és csökkentheti a májbetegség kockázatát.
- Fitt és gyorsan fogyni
- Ideális makrotápanyag arány a zsírvesztéshez
Fokozza az agy működését. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a matcha számos összetevője hozzájárulhat az agy működésének javításához. Egy 23 emberben végzett tanulmány azt vizsgálta, hogy az emberek hogyan teljesítettek az agy teljesítményének mérésére tervezett feladatsoron.
7 bevált módszer a Matcha tea javítja egészségét.
Néhány résztvevő vagy matcha teát, vagy egy 4 gramm matchát tartalmazó rudat fogyasztott, míg a kontroll csoport placebót vagy teát fogyasztott. A kutatók azt találták, hogy a matcha javította a figyelmet, a reakcióidőt és a memóriát, összehasonlítva a placebóval. Egy másik kis tanulmány kimutatta, hogy napi 2 gramm zöld tea por 2 hónapig történő fogyasztása javította az idős emberek agy működését.
Ezenkívül a matcha koncentráltabb koffeint tartalmaz, mint a zöld tea, fél teáskanálnyi kb.
Több tanulmány összekapcsolta a koffeinfogyasztást az agy működésének javulásával, a gyorsabb reakcióidőre, a fokozott figyelemre és a memória fokozására hivatkozva. A Matcha tartalmaz egy L-theanin nevű vegyületet is, amely megváltoztatja a koffein hatását, elősegítve az éberséget és segít elkerülni a koffein-fogyasztást követő energiaszint összeomlását.
Matcha Slim ital – vélemények 2021 – fórum, ár, gyógyszertár, összetétele
Kimutatták, hogy az L-theanin fokozza az alfa hullám aktivitását az agyban, ami segíthet a relaxáció kiváltásában és a stressz szintjének csökkentésében. Kimutatták, hogy a Matcha javítja a figyelmet, a memóriát és a reakcióidőt. Koffeint és L-theanint is tartalmaz, amelyek javíthatják az agy működését.
Segíthet a rák megelőzésében. A Matcha tele van egészséget elősegítő vegyületekkel, köztük olyanokkal, amelyek a matcha fogyás egészségügyi előnyei megelőzéséhez kapcsolódnak kémcsőben és állatkísérletekben. Egy tanulmányban a zöld tea kivonat csökkentette a daganat méretét és lelassította az emlőrák sejtjeinek növekedését patkányokban.
A Matcha különösen magas az epigallocatechingallátban EGCGegy olyan katechinben, amelyről kimutatták, hogy erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Egy kémcsőben végzett vizsgálat szerint a matchában lévő EGCG segített elpusztítani a prosztatarák sejtjeit. Más kémcsőben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az EGCG hatékony a bőr- tüdő- és májrák ellen.
Mire utalhat a hirtelen hízás? Nemdiéta — Jogosítvány az étkezéshez A gyors fogyás jobb, mint a lassú? Napi kalóriaszükséglet kalkulátor kisberikonyvtar.
Ne feledje, hogy ezek kémcsőben és állatkísérletek voltak, amelyek a matchában talált specifikus vegyületeket vizsgálták. További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy ezek az eredmények hogyan fordulhatnak át az emberre.
Kémcsövekkel és állatkísérletekkel azt találták, hogy a matchában található vegyületek gátolhatják a rákos sejtek Elősegítheti a szív egészségét.
A szívbetegség a világon a legfőbb halálok, amely a 35 év feletti emberek halálozásának becslések szerint egyharmadát teszi ki. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a matcha-hoz hasonló tápanyagprofillal rendelkező zöld tea fogyasztása segíthet megvédeni szívbetegség. Ez segíthet az LDL-koleszterin oxidációjának megakadályozásában is, ami egy másik tényező, amely megvédhet a szívbetegségektől. Megfigyelési tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zöld tea fogyasztása a szívbetegségek és a stroke kockázatának csökkenésével jár.
Megfelelő étrenddel és egészséges életmóddal kombinálva a matcha fogyasztása hozzájárulhat a szíved egészségének megőrzéséhez és a betegségek elleni védelemhez. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea és a matcha számos szívbetegség kockázati tényezőjét csökkentheti.
Segít a fogyásban.
Drink Matcha Tea Everyday, See What Happens To Your Body
A zöld tea jól ismert a fogyás fokozására való képességéről. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy ez hozzájárulhat az anyagcseréhez, hogy növelje az energiafelhasználást és fokozza a zsírégetést.
Matcha Slim
Egy másik végzett tanulmány14 emberenmegállapította, hogy a zöld tea kivonatot tartalmazó kiegészítés szedése jelentősen növelte a 24 órás energiafelhasználást, szemben a placebóval. Bár a legtöbb ilyen tanulmány a zöld tea kivonatra összpontosított, a matcha ugyanabból a növényből származik, és ugyanannak a hatásnak kell lennie.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea kivonat segíti az anyagcserét és a zsírégetést, mindkettő elősegítheti a fogyást. A Matcha teát nagyon könnyű elkészíteni. A matcha számos egészségügyi előnyének kihasználása egyszerű — és a tea íze finom. Hagyományos matcha teát készíthet úgy, hogy teáskanál 2—4 gramm matcha port szitál a csészébe, hozzáad 2 uncia 59 ml forró vizet, és összekeveri egy bambusz habverővel.
A kívánt konzisztencia alapján beállíthatja matcha fogyás egészségügyi előnyei matcha por és a víz arányát is. Hígabb tea esetén csökkentse a port fél teáskanálra 1 grammés keverje össze uncia 89— ml forró vízzel. Ha inkább egy töményebb változatot szeretnél, keverj össze 2 teáskanál 4 gramm port csak 1 matcha fogyás egészségügyi előnyei 30 ml vízzel.
A Matcha Tea mindenütt megtalálható - de tényleg jó neked?
Ha kreatívnak érzi magát, megkísérelheti felvert matcha lattet, pudingot vagy fehérjeturmixot, hogy növelje kedvenc receptjeinek tápanyagtartalmát. Mint mindig, a mértékletesség kulcsfontosságú. Bár a matcha tele van egészségügyi előnyökkel, a több nem feltétlenül jobb. A matcha fogyasztása növelheti az olyan szennyeződéseknek való kitettséget, mint a növényvédő szerek, vegyi anyagok és még a tea növények termesztésének talajában található arzén. A matcha por maximálisan tolerálható bevitele nem egyértelmű és az egyéntől függ.
A biztonság érdekében győződjön meg róla, hogy a matchát mértékkel fogyasztja. A legjobb, ha napi csészéhez ragaszkodik, és tanúsított organikus fajtákat keres, hogy kihasználja a matcha számos egészségügyi előnyét anélkül, hogy bármilyen mellékhatást kockáztatna. A matcha elkészítésének számos módja van, így kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban tetszik.