Az étkezés elhagyása fogyást okoz. 15 kiló fogyás egészségesen mindössze 4 ételtípus elhagyásával

Az étkezés elhagyása fogyáshoz vezethet, Mi az ideális testsúlyod? Tudd meg most

Tartalom

    fogyhatok 45 nap alatt

    Az étkezés elhagyása elősegíti a zsír tárolását a hasban Mindannyian tudjuk, hogy a fogyáshoz korlátoznunk kell a kalóriabevitelünket, azonban az a napszak, amikor korlátozzuk ezeket a kalóriákat, mindent megváltoztathat. Az Ohio Állami Egyetem által végzett tanulmányból kiderült Étkezések kihagyásas nemcsak hasi súlygyarapodáshoz vezet, de a fejlődéséhez is vezethet inzulinrezisztencia.

    Ez az ötlet alátámasztja, hogy jobb egyél egész nap kis ételeket, főleg ha fogyni akarsz. Sok ember, ha sietve akar fogyni, az étkezés elhagyása a "kalória-megtakarítás" érdekében, de a valóság az, hogy létre vannak hozva fokozott inzulin- és glükózingadozások a vérben, és végül hízik ahelyett, hogy elveszítené.

    hasi zsír fogyás történetek

    Ehhez a tanulmányhoz egereket használtak, amelyeket felosztottak két csoport: az egyik csoportnak korlátozó étrendet rendeltek, a második csoportnak korlátlan étrendet készítettek. Az első három napban a korlátozott étrendű csoportba tartozó egereknek a korlátlan étrendű csoport kalóriáinak felét osztották ki. Ez idő után további kalóriákat adtak hozzá.

    Használhatom- e az exlax- ot a fogyáshoz

    Bár a korlátozott étrendű csoport egerei kezdetben nagyobb súlyt vesztettek, mint a korlátlan étrendűeké, azonnal visszanyerték ezt a súlyt amikor több kalóriát adtak az étrendjéhez.

    A vizsgálat az étkezés elhagyása fogyáshoz vezethet a korlátozott étrendű csoport súlya hasonló volt a korlátlan diétás csoport súlyához.

    Leleplezzük a reggeli szerepét a fogyásban Life.

    A korlátozott étrendben lévő egerek azonban a derék körül nagyobb súlyt kapott. A has körüli súly gyakran az inzulinrezisztencia megnövekedésével és a 2-es típusú diabétesz és szívbetegség.

    fogyás diéta étrend

    Különböző tényezők miatt sokan csak esznek napi nagy étkezés. Ha a májat nem stimulálja az inzulin, és a májban glükóz termelődik, akkor ismert, hogy a szerv nem reagál azokra a jelekre, amelyek azt mondják neki, hogy kapcsolják ki a glükóztermelést.

    Bár a vizsgálatban szereplő egereknek jelenleg nincs 2-es típusú cukorbetegségük, nem reagálnak normális módon az inzulinra, és ezt az állapotot prediabetes.

    Érdemes kipróbálni és magunkon letesztelni, hogy meglássuk és megtapasztaljuk ez valóban működik. Sok esetben, amikor éhség érzetet érzünk, valójában szomjasak vagyunk. Mindenki azt hiszi magáról, hogy elég folyadékot fogyaszt, de sajnos ezt csak kevesen valósítják meg a gyakorlatban. Napi liter tiszta vizet igényel a szervezet, amibe nem számít bele a tea, leves, kávé, üdítő.

    A vizsgálat előrehaladtával az egerek fejlődtek mértéktelen étkezési szokások, vagyis körülbelül négy óra alatt befejezték napi étkezési adagjukat, és a nap hátralévő 20 órájában böjtöltek. Ez a tapadás, majd az éhomi viselkedés inzulincsúcsokat eredményezett, majd súlyos süllyedések következtek be, amelyek többször is bekövetkeztek anyagcsere problémák. A korlátozott étrendű csoportban az egereknél gyakran megemelkedtek a gyulladás markerek és fokozódott a gének aktivációja, amelyek zsírmolekulák és nagyobb az étkezés elhagyása fogyáshoz vezethet tárolásához vezetnek, különösen a hasi régióban.

    Annak ellenére, hogy az egereknek, amelyek ezt a túlevés és koplalás viselkedését követték, testtömegük megegyezett a kontrollcsoport egereivel, a zsírlerakódások nagyobbak voltak.

    zsírégetés beállítása

    A kutatók szerint, amikor nagy mennyiségű cukrot pumpálnak a vérbe, a zsírszövet felveszi és glükózként tárolja. A cél nem az, hogy a zsírsejtek nagyobbak legyenek, hanem a zsírszövet méretének csökkentése. Tehát a legjobb, ha van ilyen kiegyensúlyozott étrenda, és ossza el a nap folyamán.

    karcsúsító diy testpakolás