Tapasztalatok - teszt - orvosi vélemények - fórum - vélemény

Kiegészíti a fogyás rendjét

Miért fontosabb a testmozgás, mint a fogyás a hosszabb élethez Az emberek jellemzően sokkal inkább csökkentik a szívbetegségek és a korai halálozás kockázatát a fittség növelésével, mint a testsúlycsökkentéssel.

A jobb egészség és a hosszabb élettartam érdekében a testmozgás fontosabb, mint a fogyás, különösen, ha túlsúlyosak vagy elhízottak vagyunk — derül ki a kiegészíti a fogyás rendjét, a testsúly, a szív egészsége és a hosszú élettartam közötti összefüggések érdekes új áttekintéséből.

A tanulmány, amely több száz korábbi, férfiak és nők fogyásával és edzésével kapcsolatos vizsgálat eredményeit elemezte, megállapította, hogy az elhízottak jellemzően sokkal inkább csökkentik a szívbetegségek és a korai halálozás kockázatát a fittség növelésével, mint a fogyással vagy diétával.

Hogyan kell használni - használati utasítás - használata - összetétele - adagolás - összetevői - hatása - adagolása - hogyan működik RendelésEzen a poszton, fogom adagolása csodálatos tipp, hogy egyre vékonyabb és fogyni gyorsabb. Nyújtsd forum ki, has-láb hajlított. A formula megbízható ezer ügyfél Európában. Fogyás tippek hogyan működik forró vizet reggel.

Az áttekintés kiegészíti az egyre több bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy a legtöbben bármilyen testsúly mellett is egészségesek lehetünk, ha elég aktívak is vagyunk. A korábbi kutatások túlnyomórészt azt mutatják, hogy azok az emberek, akik elkezdenek sportolni, ritkán veszítenek sokat, vagy egyáltalán nem fogynak, hacsak nem csökkentik jelentősen a táplálékbevitelt is.

Miért fontosabb a testmozgás, mint a fogyás a hosszabb élethez

A testmozgás általánosságban egyszerűen túl kevés kalóriát éget el ahhoz, hogy önmagában segítse a súlycsökkentést. A testmozgásból származó kalóriafelhasználás egy részét hajlamosak vagyunk úgy kompenzálni, hogy utána többet eszünk, vagy kevesebbet mozgunk, vagy öntudatlanul visszavesszük a testünk anyagcsere-folyamatait, hogy csökkentsük a napi teljes energiafelhasználást.

kiegészíti a fogyás rendjét fogyhat a rajongódon

Glenn Gaesser, a phoenixi Arizona Állami Egyetem mozgásfiziológia professzora jól ismeri az edzések zsírégetésre gyakorolt hatását. Évtizedek óta tanulmányozza a fizikai aktivitás hatását az emberek testösszetételére és anyagcseréjére, valamint állóképességére, különös tekintettel az elhízott emberekre. Egy ös, általa felügyelt kísérletben például 81 ülő, túlsúlyos nő kezdett új rutin szerint heti háromszor 30 percet gyalogolni.

kiegészíti a fogyás rendjét három hónapos fogyás eredménye

Gaesser laboratóriumának más vizsgálataiban azonban a túlsúlyos és elhízott emberek, akiknek jelentős egészségügyi problémáik voltak, beleértve a magas citrin gyógyhatása fogyás pro ana vérnyomást, a rossz koleszterinszintet vagy az inzulinrezisztenciát, a 2-es típusú cukorbetegség egyik előjelzőjét, jelentős javulást mutattak ezekben az állapotokban, miután elkezdtek edzeni, függetlenül attól, hogy fogytak-e vagy sem.

Ezeket az eredményeket látva Dr. Gaesser azon kezdett el gondolkodni, hogy a fitnesz lehetővé teheti-e, hogy a túlsúlyos emberek testtömegtől függetlenül egészséges anyagcserét folytassanak, és potenciálisan ugyanolyan sokáig éljenek, mint a vékonyabbak kiegészíti a fogyás rendjét vagy még tovább, ha a karcsú emberek történetesen nem voltak formában.

Az iScience című folyóiratban ebben a hónapban megjelent új tanulmányhoz tehát ő és kollégája, Siddhartha Angadi, a charlottesville-i Virginia Kiegészíti a fogyás rendjét neveléstudományi és kineziológiai professzora elkezdte átfésülni a kutatási adatbázisokat a fogyókúrával, testmozgással, fitnesz- anyagcsere- és hosszú élettartammal kapcsolatos korábbi tanulmányok után.

Az étkezési szokás ok az egyén vagy a közösség életmódján alapulnak. Az étkezési szokásainkkal javíthatjuk életmódunkat és egészségünk minőségét. Vajon használnak-e a divatos diéták? Kinek melyik a megfelelő ~? A megfelelő ~ kiválasztásával az egészség győz a betegség felett.

Különösen a metaanalízisek érdekelték őket, amelyek több korábbi tanulmány adatait gyűjtik össze és elemzik, lehetővé téve a kutatók számára, hogy sokkal több ember eredményeit vizsgálják meg, mint a legtöbb, általában kis léptékű, a fogyásról vagy testmozgásról szóló egyéni tanulmányok esetében. Több mint releváns metaanalízist és egyéni tanulmányt találtak.

kiegészíti a fogyás rendjét fogyókúrás tippek gyorsabban

Ezután nekiláttak, hogy megnézzék, mit mutatnak ezek a több tízezer, többnyire elhízott férfi és nő bevonásával végzett kutatások a fogyás vagy a fittség relatív előnyeiről az anyagcsere és a hosszú élettartam javítása szempontjából.

Tulajdonképpen azt a kérdést tették fel, hogy egy nehézsúlyú embernek több egészségügyi előnye származik-e a fogyásból vagy a mozgásból. A verseny, úgy találták, nem volt szoros.

Kiváló cikória gyökér fogyás por

Az általuk idézett tanulmányok összességében azt mutatják, hogy a mozgásszegény, elhízott férfiak és nők, akik elkezdenek mozogni és javítják fittségüket, akár 30 százalékkal vagy még annál is többel csökkenthetik a korai halálozás kockázatát, még akkor kiegészíti a fogyás rendjét, ha súlyuk nem változik. Ez a javulás általánosságban alacsonyabb kockázatot jelent számukra a korai halálozás szempontjából, mint a normál súlyú, de formán kívülinek tekintett embereknek — mondta Dr.

Másrészt, ha a nehézsúlyú emberek fogyókúrával nem betegséggel veszítenek súlyukból, a fiatalon bekövetkező halál statisztikai kockázata jellemzően körülbelül 16 százalékkal csökken, de nem minden tanulmányban. Az új áttekintésben idézett kutatások egy része szerint az elhízott emberek fogyása egyáltalán nem csökkenti a halálozási kockázatot.

  • Elveszíti a hasi zsír gyógynövényeket
  • Kövér pár fogyás.
  • Új irányelvek segítik a kóros lesoványodás ellátását Miért fontos a testsúlyról beszélni?
  • Legyél Te is címlaplány!
  • * Diéta (Fogyókúra) - Meghatározás - Lexikon és Enciklopédia
  • Kiváló forrása a cikória gyökér fogyókúrájának
  • NUTRILITE CLA (Amway; fogyás, fogyás, diéta) - kapszula archívum
  • Fogyni jó, de nem mindegy milyen gyorsan -a túl gyors fogyás veszélyei - Túl fogyás

Az új felülvizsgálat célja azonban nem az volt, hogy pontosan meghatározza, hogyan befolyásolja a testmozgás vagy a fogyás a hosszú élettartamot az elhízott embereknél.

Gaesser szerint azonban az általuk vizsgált tanulmányok közül sokban azok, akik fogyókúrával adták le zsírvesztés menopauzában kilókat, visszaszedték azokat, majd újra megpróbálták, ami a fogyás jojó-jojó megközelítése, ami gyakran hozzájárul az olyan anyagcsere-problémákhoz, mint a cukorbetegség és a magas koleszterinszint, valamint a várható élettartam csökkenéséhez.

Fogyás jóváhagyási forma, MEGTALÁLTAD?

Másrészt a testmozgás ugyanezen betegségek ellen küzd, mondta. Váratlanul az emberek zsírraktárait is átalakíthatja. A zsigeri zsír, amely a testünk mélyén gyűlik össze, növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és más betegségek kockázatát.

kiegészíti a fogyás rendjét módszer a zsír gyors elvesztésére

Az általuk idézett néhány tanulmány szerint a testmozgás hasonlóképpen megváltoztatja a molekuláris jelátvitelt a többi zsírsejt belsejében olyan módon, amely javíthatja az inzulinrezisztenciát, függetlenül kiegészíti a fogyás rendjét, hogy valaki mennyi súlyt hordoz.

Az új áttekintés elsődleges tanulsága tehát, hogy nem kell fogyni ahhoz, hogy egészségesek legyünk. A halálozási kockázat szempontjából jobban járunk, ha növeljük a fizikai aktivitásunkat és fittségünket, mintha csak a fogyásra koncentrálnánk. Forrás: New York Times.

Hogyan dobhatok kockákat a hasamon egy lánynak?