Vastag kéz - mit tegyünk? Segít beállítani a speciális gyakorlatok

Lefogy a karok, Lefogy a karok

A strand szezon általában a hölgyek fogyni, de tudnia kell, az alakja a lefogy a karok. Az több: körte, homokóra, alma.

Veszteség kövér karok

Az összes testrészét, néznek a legteljesebb. És, ha az alsó része a szervezet használhatja a ruhák valahogy felcsillan, közel a teljes kar lefogy a karok a váll mindig látható. Meg kell megszabadulni tőlük egyszer és mindenkorra.

  • Vastag kéz - mit kell tennie, hogy lefogy a kezét - Lefogy a karok
  • Vastag kéz - mit kell tennie, hogy lefogy a kezét

De mi van, ha a vastag kezét? Sok lány azonnal megkezdődik a swing padkák, de ez alapvetően nem igaz. Ha a kezek vastag, meg kell, hogy zsírt éget, és nem az izomtömeg szivattyút.

Izom növekedés, akkor nézd még szélesebb, és az izmok még nehezebb eltávolítani. De mielőtt ezt edzés, ő is rájönni, hogy mi okozza a teljessége a kezét.

  • Mi van, ha vastag karok fogyókúra titka
  • Lefogy a karok Mi van, ha vastag karok fogyókúra titka

Az ok az lehet, hogy nem csak a zsír fázist, de hormonális változások a szervezetben, vagy a test, genetikailag okozott. Ezekben az esetekben a gyakorlat nem sokat segít, akkor kell, hogy egy szakember, és ő nevezi ki a szükséges terápia során: tabletta vagy étrend. De hogyan lehet meghatározni az okát?

Vastag kéz - mit kell tennie, hogy lefogy a kezét Lefogy karok és vállak.

És ez teszi nagyon egyszerű. Be kell, hogy keljen fel a tükör előtt, és oldjuk fel kéz a kézben. Belátható, ha droops zsírlerakódás és a cellulitisz. Ha van - hogy segít elégetni a felesleges raktérrel. Ha a karok és vállak teljes mennyiség és az alsó és felső, mintha felfújt, szükség lefogy a karok viszont egy profi. De ha az ok még egy súlyt a háttérben a rossz étkezési szokások és a mozgásszegény életmód, akkor meg kell, hogy elbírja a terhelést a kar és a váll éget zsírt és kalóriát, és a diéta.

Mindez javítható. A legfontosabb dolog, hogy tartsa teljes körű megszabadulni a felesleges súly ezen a területen.

Lefogy a karok

Semmilyen esetben sem, csak üljön ugyanazt az étrendet. A bőr diéta után még lefele lógott, és ez egy kellemetlen látvány. Amellett, hogy a megfelelő étrend és testmozgás van szükség, amelyek szigorítják a bőrt.

Csak így kap egy nagy eredmény.

lefogy a karok

Először is, nézzük csak kezdődik a reggel és este. A teljes fogyás a test elején az szükséges, hogy a személy hozzászokott fokozatos terhelést. Igen, és a test könnyebb lesz fogyni, ha elkezdi a teljes edzést. Akkor is regisztrálhatnak a medencében. Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy a karok és a váll.

És öröm hozza.

Vastag kéz - mit kell tennie, hogy lefogy a kezét

Általában nagyon sok módon lehet megszabadulni ez a probléma, a lényeg igazán akar, és törekedjen minden lehetséges módszer.

Van is egy sor különleges fizikai tevékenység, amely a zsírégetést a karok és a vállak, húzza meg a bőrt, és így a megfelelő formában. De minden nap tevékenységet kell kezdeni mindig egy bemelegítés. És csak akkor folytassa a legbonyolultabb. Lefogy a karok első edzés - Mahi kezét az oldalán a súlyzó. Gantelki súlyok nem lehet kevesebb, mint 1,5 kg. Ez a gyakorlat jó megfeszíti a belső oldalán a kezét. A legfontosabb dolog - hogy végezzen minden simán és lassan.

Be kell, hogy mindkét lefogy a karok súlyzók és emelje fel a kezét az oldalára, majd csökken. Az egyik megközelítés, hogy nem szor. Súlyzókkal a kezében teheti, és megdönti előre, majd vissza a kiinduló helyzetbe.

Ez erősíti az izmokat a vállak és a hát, húzza a kezét. Olló kéz - egy nagyon hatékony gyakorlat. Hands súlyzókkal előtt jobb kezét a bal, fogyókúra spa - jobb. És így 3 percig.

lefogy a karok

Fut teljes egész karját, testzsír alatt elégetett egész problémás terület. Ugyanez ollóval gyakorlat végezhető el a kezét felemelte.

lefogy a karok

Ez nem csak erősíti az izmokat a kezek, hanem hátul, a lapockák és a mellkasán. Végzett a szükséges 3 percig.

Lefogy karok és vállak. Vastag kéz - mit kell tennie, hogy lefogy a kezét

Arms le, és tartsa lenyomva a súlyzó. Lábbal, a feje úgy néz ki, egyenesen. Ebben a helyzetben szükség van egy egységes megközelítés, hogy szüntesse meg a vállát csak szer.

lefogy a karok

Van egy pillanat, hogy pihenni, majd ismételje meg újra 50 alkalommal. Nagy gyakorlat a fogyás a kéz egy push. Kell, hogy feküdjön a földre hasa, keze fel a könyökére előtte.

És ez még csak a könyök és a push-up. Kiváló megfeszíti a bőrt, erősíti az izmokat és az égési sérülések testzsír. Akkor feküdjön hanyatt és emelje fel a karját súlyzókkal, aztán leesik.

lefogy a karok

Tehát próbára bitseptsy, éppen ott, ahol a megereszkedett bőrt. Szépség lány karját. És ez nem egy mondat - vastag karok.

Hogyan lehet megszabadulni a - ez már nem titok. Elég, hogy a vágy, és egy kis szabad ideje. És akkor a szép kezek nem szégyellik megmutatni rövid témában. Végül is, minden lány szeret ránézni.

Lefogy a karok, Vastag kéz - mit kell tennie, hogy lefogy a kezét

De a legjobb az egészben, és nem fut a kezét és a vállát, hogy a pont. És ehhez az szükséges, hogy egészséges életmód, enni jobb, és legalább heti 2 alkalommal, hogy vegyenek részt jótékony fizikai aktivitás. Végtére is, az emberi egészségre az emberen lefogy a karok. Kapcsolódó cikkek.